Antes, era inusual la práctica saludable del yoga. En cambio hoy, ¿quién no conoce a alguien que sabe sobre el tema? El yoga se ha insertado en nuestra sociedad a un ritmo acelerado, cada vez más se promociona la práctica del yoga.
En la actualidad existen más cursos de formación de yoga, hasta hay quienes viajan a oriente para formarse con los “maestros”. ¿Cuál es la razón de que la práctica saludable del yoga tenga tal importancia?
La práctica del yoga proporciona conocimiento de nuestro cuerpo, así gestionamos mejor los pensamientos y emociones. Ayuda a conectar con estados espirituales profundos como la paz y la compasión, estas son algunas de las razones.
La práctica del yoga surge como una filosofía de vida gracias a la cual, mediante el conocimiento del cuerpo y de sus movimientos, el ser humano es capaz de integrar todos sus procesos internos en silencio, a través del uso consciente de la respiración.
Los efectos de la práctica saludable del yoga según la ciencia
Practicar yoga ayuda a que nuestra actividad cerebral sea más saludable. En ese sentido, numerosos estudios en neurociencia comienzan a arrojar luces. De ese modo se validan sus grandes beneficios en las personas.
Mediante el uso de sonido magnético y otras técnicas de imagen, se comprobó como la práctica de yoga mejora la estructura y la funcionalidad cerebral. Este efecto se da en diferentes áreas como el hipocampo, la amígdala o la corteza prefrontal.
Por otro lado, en cuanto a las personas con enfermedades crónicas, el centro de la esfera psicológica juega un papel fundamental más allá de la física, es donde la práctica saludable del yoga puede echar una mano.
Ensayos clínicos han evaluado si la práctica de yoga es eficaz para mejorar los síntomas de personas con algún tipo de adicción, cáncer ,dolor o párkinson , por destacar algunas de ellas. Los resultados de todos estos estudios son prometedores.
También hay un número importante de estudios emergentes en campos como la menopausia. En personas que han sufrido algún tipo de violencia física, en ámbitos escolares y laborales, incluso en poblaciones de edad avanzada .
En estos estudios, la práctica de yoga ha mostrado beneficios en la mejora de la calidad de vida en general y aspectos específicos relacionados con la salud física. Ayuda con el desarrollo de habilidades emocionales y sociales, el crecimiento personal y combate el estrés.
¿Cuál es el horizonte del yoga?
Los resultados de los estudios determinan que la práctica de yoga puede seguir jugando un papel importante en la sociedad en los próximos años. La senda es prometedora, pero surgen ciertas interrogantes que necesitan ser respondidas.
¿Qué tipo de estilo de yoga es el más adecuado para cada persona? ¿Sesiones grupales o individuales? ¿Es mejor en salas específicas para ello o en la naturaleza? ¿Tal vez como parte de otras experiencias como el mindful travel?
Aunque estas y otras preguntas aún no tienen una respuesta concisa; lo que queda claro es que la práctica del yoga es muy saludable y ha llegado para quedarse por mucho tiempo. ¿Te animas a practicar yoga?